Testvérként így éltem meg, amikor a húgomat IBS-sel diagnosztizálták.
Az élet akkor kezdett igazán megváltozni, amikor a húgomat irritábilis bél szindrómával diagnosztizálták. Előtte is voltak nehéz időszakok, de ez a három betű – IBS – valami egészen új világot nyitott meg előttünk.
Testvérként én is átélem a bélbetegséggel járó nehézségeket – még ha nem is rólam szól a diagnózis.
Egy olyan világot, amelyet kívülről nézve sokáig nem értettem teljesen, de testvérként napról napra megtanultam vele együtt élni. Ez a cikk az én nézőpontom, az én tapasztalataim arról, milyen az, amikor valaki, akit szeretsz, egy láthatatlan betegséggel küzd.
–
Az első jelek: kérdések, amikre nem volt válasz..
Először csak annyit láttam, hogy a húgom egyre gyakrabban panaszkodik. Hasi fájdalmak, puffadás, fáradtság. Néha nem tudott elindulni otthonról, máskor visszafordult egy programról, mert „valami nincs rendben odabent”.
Én csak álltam, néztem, és próbáltam megérteni – de őszintén szólva, nem tudtam, mire gondoljak. Hiszen kívülről teljesen egészségesnek tűnt.
Aztán jött a diagnózis: irritábilis bél szindróma, azaz IBS. Egy krónikus emésztőrendszeri betegség, amit nem lehet vérvizsgálattal kimutatni, nincs „látható jele”, mégis nagyon is valós.
És ott kezdődött el az igazi utazás – nemcsak neki, hanem nekem is, mint testvérnek.
Mivel az emésztés támogatása kulcsfontosságú lett, elkezdtünk kipróbálni néhány természetes megoldást is – köztük egy aloe ital, amit reggelente kortyolt.
Érezhetően nyugtatta a gyomrát és egyensúlyban tartotta az emésztését ez a természetes ital – ez volt a Forever Aloe Gel, amit reggelente kortyolt.
Tehetetlenség – az egyik legnehezebb érzés!
Testvérként a legnehezebb számomra az volt, hogy nem tudok segíteni úgy, ahogy szeretnék. Amikor valaki beteg, az ember azt gondolja, hogy egy kis odafigyelés, meleg tea vagy akár egy kis ölelés elég. IBS esetén sokszor nem elég semmi. Ott vagy, figyelsz, hallgatod a panaszait, és közben azt kívánod, bárcsak át tudnád venni tőle legalább egy napra, hogy pihenhessen.
A tehetetlenség érzése nap mint nap kísértett. Próbáltam informálódni, olvasni az IBS-ről, hogy jobban értsem, mi zajlik benne. Mert kívülről ez csak annyi, hogy néha fáj a hasa.
Belülről viszont ez állandó szorongás, önkorlátozás, fájdalom és kiszolgáltatottság.
Egy természetes omega-3 kapszulát kezdett el használni, amitől úgy tűnt, kiegyensúlyozottabb lett, és a gyulladásos folyamatok is enyhültek.
Megváltozott dinamika – újfajta testvéri kapcsolat.
Az irritábilis bél szindróma megváltoztatta a testvéri kapcsolatunkat is. Sokkal türelmesebb, megértőbb lettem, mert rájöttem, hogy nem az számít, hová megyünk, hanem hogy hogyan vagyunk együtt.
Voltak lemondott programok, elmaradt találkozók, de cserébe rengeteg mély beszélgetés, nevetés a négy fal között, és egy új szintű kapcsolódás, amit korábban nem ismertünk.
Az IBS nemcsak a beteg életét alakítja át, hanem a körülötte élőkét is. Sok mindent újra kellett tanulnom:
• mikor kell kérdezni,
• mikor kell hallgatni,
• mikor elég csak ott lenni.
Az immunrendszer erősítése is előtérbe került. Egy összetevőkben gazdag immunerősítő készítmény segített abban, hogy kevesebbszer gyengüljön le, és energikusabbnak érezze magát .
Amit az IBS megtanított nekem..
Bármilyen furcsán hangzik, de az irritábilis bél szindróma engem is sok mindenre megtanított – még úgy is, hogy nem én vagyok a beteg.
Megtanultam értékelni azokat a napokat, amikor a húgom jól van. Megtanultam figyelni a testbeszédére, az apró jelekre, és nem csak a szavakra.
Megtanultam, hogy a legnagyobb erő néha abban rejlik, ha valaki nap mint nap újra feláll.„Nem orvos vagyok, hanem testvér.”
Ami korábban „apró kellemetlenségnek” tűnt – egy kis puffadás, egy fájó has – mára számomra is egy komoly állapot jele lett. Az IBS nem játék. Nem hiszti. Nem csak „egy rossz nap”.
Ez egy láthatatlan betegség, ami minden nap új kihívások elé állítja a beteget és a hozzátartozót is. Az egyik legnagyobb áttörés akkor jött, amikor beiktatta a napi rutinjába ezt a kíméletes probiotikumot, ami látványosan javított az emésztésén és a közérzetén is.
És amikor különösen érzékeny időszakai voltak, akkor egy lágyabb ízű aloe ital vált be számára, amit akkor is szívesen fogyasztott, ha semmi máshoz nem volt kedve.
Mit lehet enni IBS esetén?
Sokáig próbálkoztunk, mire megtaláltuk azokat az ételeket, amik nem okoznak panaszt. Az IBS-esek étrendje gyakran egyéni, de vannak olyan ételek, amik általában jól tolerálhatók:
Ajánlott ételek IBS esetén:
• Alacsony FODMAP tartalmú zöldségek (cukkini, sárgarépa, uborka, spenót)
• Gyümölcsök mértékkel (banán, narancs, eper, áfonya)
• Rizs, zab, gluténmentes gabonák
• Csirke, hal, tofu
• Laktózmentes vagy növényi tejek (pl. mandulatej)
• Probiotikus joghurt (laktózmentes)
• Gyömbértea, borsmentatea
Kerülendő ételek IBS esetén:
• Tejtermékek laktózzal
• Hagyma, fokhagyma
• Hüvelyesek (bab, lencse)
• Káposztafélék
• Szénsavas italok, koffein
• Cukoralkoholok (xilit, eritrit)
Tipp: Figyelj a tested jelzéseire, és vezess étkezési naplót – sok kellemetlenségtől megkímélheted magad (és a környezeted).
Átláthatóság fontos nekem: A cikkben szereplő linkek egy része ún. affiliate link, ami azt jelenti, hogy ha ezeken keresztül vásárolsz, én egy kis jutalékot kapok. Neked ez semmibe sem kerül, viszont óriási segítség számomra abban, hogy tovább tudjam építeni a Bélmentort – és még több hasznos tartalmat hozhassak neked. Köszönöm, ha így is támogatod a munkám!
Miért hoztam létre a Bélmentort?
A húgom inspirált. A küzdelme, a bátorsága, az, hogy minden nehézség ellenére mosolyog és küzd tovább.
Ezért döntöttem úgy, hogy létrehozom a Bélmentort – egy olyan helyet, ahol megoszthatom a saját tapasztalataimat, és ahol mások is erőt meríthetnek. Ez nem egy orvosi blog. Ez egy testvér blogja.
És ha valaki hasonló cipőben jár – legyen az testvér, barát vagy szülő –, akkor tudnia kell: nincs egyedül. Ezért úgy döntöttem, hogy a blogban megosztom azokat a természetes támogatásokat is, amik neki segítettek.
Mindegyik valódi tapasztalaton alapul, és mindegyik célja, hogy könnyebbé tegyen egy nehéz utat.
Ha te is olyan valakit szeretsz, aki IBS-szel él, ne feledd: a jelenléted többet jelent, mint gondolnád.